Le 5 piante floreali che migliorano l'umore in primavera

La primavera è una stagione meravigliosa, ricca di colori e profumi che possono influenzare positivamente il nostro umore. Se desideri creare un'atmosfera gioiosa e rilassante nella tua casa, le piante floreali sono la soluzione perfetta. In questo articolo, ti presenteremo cinque piante floreali che non solo aggiungeranno bellezza al tuo spazio, ma miglioreranno anche il tuo umore durante la primavera.

L'importanza delle piante floreali per il benessere emotivo

Le piante floreali non sono solo elementi decorativi, ma possono anche influenzare positivamente il nostro stato d'animo. 

La vista dei colori vivaci e dei petali delicati delle piante floreali stimola la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere, che ci fanno sentire più felici e rilassati. Inoltre, alcune piante floreali emettono profumi piacevoli che possono calmare la mente e ridurre lo stress.

Orchidea (Phalaenopsis)

L'orchidea è una delle piante floreali più amate per la sua bellezza e la sua capacità di migliorare l'umore. Le sue delicate e colorate fioriture sono un vero spettacolo per gli occhi. Inoltre, l'orchidea è nota per purificare l'aria, migliorando così la qualità dell'ambiente in cui viene collocata.

Gerbera (Gerbera jamesonii)

La gerbera è una pianta floreale che si distingue per i suoi petali grandi e colorati. Questa pianta è associata alla gioia e all'ottimismo, grazie ai suoi vivaci fiori che possono variare dal rosso al giallo, dall'arancione al rosa. La gerbera è anche nota per migliorare la qualità dell'aria, eliminando sostanze nocive come il benzene.

Lavanda (Lavandula)

La lavanda è una pianta floreale dal profumo inconfondibile e rilassante. Il suo aroma delicato ha proprietà calmanti e può aiutare a ridurre l'ansia e lo stress. Inoltre, la lavanda è anche apprezzata per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.

Calendula (Calendula officinalis)

La calendula è una pianta floreale che si distingue per i suoi fiori di colore arancione brillante. Questa pianta è associata alla felicità e alla vitalità. Inoltre, la calendula ha proprietà curative e può essere utilizzata per trattare piccole ferite e irritazioni della pelle.

Viola del pensiero (Viola tricolor)

La viola del pensiero è una pianta floreale che si caratterizza per i suoi fiori dai colori vivaci e variopinti. Questa pianta è simbolo di amore e pensiero positivo. Le sue fioriture allegre possono contribuire a migliorare l'umore e a creare un'atmosfera positiva nella tua casa.

Conclusioni:

Le piante floreali possono fare miracoli per il nostro umore, specialmente durante la primavera. L'orchidea, la gerbera, la lavanda, la calendula e la viola del pensiero sono solo alcune delle piante floreali che possono migliorare l'umore e creare un'atmosfera gioiosa nella tua casa. Scegli quelle che ti piacciono di più e goditi i benefici che queste meravigliose piante possono offrire. Non solo renderanno il tuo spazio più bello, ma contribuiranno anche al tuo benessere emotivo.

L'Olio di CBD e il suo utilizzo nella terza età

 

L’olio di CBD è un valido alleato per il benessere dell’organismo, anche durante la Terza età.

Ogni età della vita umana presenta caratteristiche e fragilità diverse. Spesso è la salute delle persone in età avanzata a richiedere qualche attenzione in più, anche per quanto riguarda i prodotti e i medicinali utilizzati. L’olio di CBD ha dimostrato essere un valido alleato per la salute delle persone. Le domande, in questo contesto, sorge spontanea: gli anziani possono usare olio di CBD o, in generale, Cannabidiolo? Se sì, il CBD comporta anche rischi o effetti collaterali per una persona anziana?

CBD per la salute degli anziani

Il cannabidiolo (CBD) è un principio attivo della pianta di cannabis ed è uno dei principali fitocannabinoidi presenti nell'intero complesso vegetale. Gli ultimi anni hanno visto un rinnovato interesse per il CBD da parte della comunitá scientifica e medica, soprattutto grazie alla scoperta della sua attività antiossidante, antinfiammatoria, analgesica e neuroprotettiva.

Il cannabidiolo ha un ottimo profilo di sicurezza, come dichiarato in un report del 2018 dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, e viene impiegato con successo in una grande varietà di contesti. Tuttavia è bene chiarire come il cannabidiolo (CBD) possa essere utilizzato in diverse forme e dosaggi a seconda della persona e del fine che si vuole raggiungere.

Nel caso di persone appartenenti alle cosiddette Terza e Quarta età (questi ultimi denominati anche grandi anziani) i benefici sono i medesimi. Ciò a cui bisogna sempre prestare attenzione è il quadro di salute generale, la presenza o meno di patologie e, soprattutto, una eventuale incompatibilità con farmaci che si stanno già assumendo per altre ragioni. Per informarsi a dovere, la figura di riferimento è il proprio medico curante, che può fornire tutti i consigli del caso.

Olio di CBD e anzianità

L’olio di CBD è uno dei prodotti contenenti cannabidiolo più diffusi e largamente utilizzati. Il motivo di questa diffusione è da ricercarsi nella grande versatilità d’uso. L’olio, ad esempio, può essere assunto per via orale (qualche goccia sotto alla lingua) oppure utilizzato come unguento per massaggiare delicatamente le articolazioni e la pelle.

Il modo di impiegarlo, soprattutto su persone anziane, dipende dal motivo per cui si è scelto di utilizzarlo. Spesso, infatti, le persone in età avanzata lamentano disturbi legati all’insonnia, dolori generalizzati, infiammazioni articolari e ansietà. L’olio di CBD può offrire un preziosissimo aiuto in tutti questi contesti.

CBD contro l’insonnia e i disturbi del sonno

Con il passare degli anni il dormire bene diventa più complicato. Le evidenze scientifiche in questo campo hanno fatto sì che la ricerca si interessasse anche alle possibilità di utilizzare il cannabidiolo per migliorare la qualità del sonno e combattere l'insonnia. Il CBD, infatti, si è dimostrato più che promettente per intervenire sui disturbi del sonno e, se assunto a basse dosi, sull'eccessiva sonnolenza diurna. Una persona anziana, con difficoltà a prendere sonno, può assumere qualche goccia di olio di CBD prima di andare a letto, evitando di prendere sonniferi convenzionali e godendo così di un sonno ristoratore.

Olio di CBD contro i dolori articolari

Dolori articolari, piccoli acciacchi, un prolungato fastidio alle ginocchia oppure ai gomiti: sono tutte condizioni abbastanza frequenti tra le persone anziane e si tratta di sensazioni dolorose con cui spesso ci si abitua a convivere. L’olio di CBD ha una spiccata azione indiretta antidolorifica. Il cannabidiolo (CBD), infatti, è in grado di ridurre la sensazione di dolore e lenire gli acciacchi. Qualche goccia di olio massaggiata sul punto dolente oppure ingerita nel corso della giornata, aiuta a stemperare il dolore e a godere di nuovo della quotidianità. Questa capacità del CBD è uno dei motivi che lo hanno reso celebre tra tutte quelle persone che, indipendentemente dall’età, soffrono di dolore cronico.

CBD come neuroprotettore

Molte persone anziane soffrono di una vasta gamma di disturbi cognitivi. Il cannabidiolo comporta benefici anche per queste particolari condizioni. Il cannabidiolo, infatti, ha dimostrato avere una potenziale azione di riduzione dello stress ossidativo che può colpire le cellule cerebrali. Questa caratteristica lo renderebbe un potenziale trattamento da affiancare alle terapie standard nell’ambito di alcune note malattie neurodegenerative, come la malattia di Parkinson o il morbo di Alzheimer.

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Le proprieta' della frutta secca, valida alleata della nostra salute

La frutta secca può essere utile al nostro organismo, usata in piccole dosi, nel periodo natalizio se ne fa un largo uso, vediamo le qualità.

La natura è la migliore alleata della salute, in questo periodo dell'anno in cui spesso capita di mettere sulle nostre tavole per Natale, Santo Stefano, Capodanno e l'Epifania molta frutta secca, si fa un gesto apprezzabile per il buon funzionamento del nostro corpo. Sono proprio questi frutti che, privati dell'acqua, con un processo di essiccazione naturale, al sole o con essiccatori, diventano per la nostra salute un toccasana, anche se va detto che vanno assunti in piccole dosi e non di frequente.

Tipi di frutta secca 
Oltre ai frutti privati dell'acqua esistono quelli che per molti vengono considerati "frutta secca" per eccellenza: le noci, le mandorle, le nocciole, gli arachidi ecc..., hanno delle qualità che ne assicurano intatte le loro proprietà organolettiche, per lunghi periodi di conservazione.

La frutta secca è di due tipi:

- quella glucidica, ricca di zuccheri e povera di grassi, tra cui rientrano le albicocche, l'ananas, le mele, l'uva, le banane, i datteri, le prugne, i fichi, i mirtilli, il mango e altri frutti sottoposti a procedimenti di essiccazione di modo che possono essere mangiati, spesso in piccole quantità, e anche fuori stagione;

- quella lipidica, ricca di grassi e povera di zuccheri, che poi è quella che racchiude quei frutti che comunemente vengono individuate nella categoria della frutta secca: gli arachidi, le mandorle, le nocciole, le noci, la noce di cocco, i pinoli, i pistacchi, le castagne.

Proprietà nutritive, benefici e controindicazioni 
La dote dei lipidi è la presenza di grassi monoinsaturi e polinsaturi: quindi sono capaci di combattere il colesterolo. Hanno anche molte vitamine, tra cui in particolare la A e la E, in modeste quantità invece la C e la K. Nella frutta oleosa sono contenuti molti sali minerali (potassio, fosforo, magnesio, calcio e zinco), così le noci, le nocciole, ma in particolare le mandorle ricche di ferro e fibra. Poi le calorie sono contenute: esempio, 100 grammi di frutta secca non supera mai le 600 kcal e toglie la fame.

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I succhi di frutta sono davvero così salutari? Meglio la frutta fresca

PIÙ FRUTTA, MENO SUCCHI

I succhi di frutta sono bibite analcoliche non gassate e confezionate in bottigliette e brik largamente prodotti e distribuiti dall'industria alimentare. Sono spesso scelti dalle mamme come “merenda salutare” per i propri bambini ma anche gli adulti li utilizzano come “sano spuntino” o “energia immediata” ad esempio prima dell’esercizio fisico. Nell'immaginario collettivo sono spesso interpretati come sostituti della frutta e la loro praticità di consumo, aiuta ulteriormente a privilegiarli come “spezzafame”: basta infilare il brik o la bottiglietta nello zainetto e il gioco è fatto. Se paragonato alle merendine confezionate, ricche di grassi e di zuccheri, il succo di frutta è dal punto di vista nutrizionale sicuramente preferibile, tuttavia non rappresenta una scelta così salutare come molti credono: vediamo allora tutti gli aspetti di questo prodotto per poter fare una scelta consapevole.




Il succo di frutta al posto dell’acqua?
No perché non è un alimento a calorie zero, pertanto non può essere utilizzato in alternativa all’acqua e dobbiamo sempre conteggiarlo nell’apporto calorico totale soprattutto quando lo abbiniamo ad altri alimenti per il nostro spuntino. Un brik da circa 125 millilitri di succo alla pera, ad esempio, contiene 50-60 Kcal, ed è meglio tenerne conto prima di proporlo affiancato a biscotti o prodotti da forno dolci che possono apportare anche 150 kcal per 50 g di prodotto. Dobbiamo ricordare che lo spuntino di metà mattina e la merenda dovrebbero rappresentare non più del 5-10% delle calorie totali assunte da un bambino durante la giornata e che esse non dovrebbero provenire solo da zuccheri semplici e da grassi.

I succhi di frutta apportano calorie provenienti solo da zuccheri semplici, che sommati ad altri alimenti dolci assunti nella giornata portano spesso ad un eccessivo introito di zuccheri. Secondo numerosi studi condotti in età prescolare, il consumo di bevande zuccherate (categoria tra le quali rientrano anche i succhi di frutta) aumenterebbe il rischio di obesità per l’abitudine al sapore dolce e per il loro effetto saziante senza nutrimento, cioè forniscono praticamente solo calorie vuote.

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I succhi di frutta al posto della frutta fresca?
Un altro errore frequente è quello di considerare i succhi di frutta come un valido sostituto della frutta fresca, nonostante le caratteristiche nutrizionali siano differenti. La frutta fresca, intera e soprattutto con la buccia (se commestibile e ben lavata), rappresenta una fonte nutrizionale veramente molto importante per la corretta alimentazione umana. Essa apporta quantità elevatissime di acqua, sali minerali come potassio e magnesio, vitamine, soprattutto del tipo β-carotene (gruppo A) e acido ascorbico (vitamina C) anche se non mancano tracce più o meno consistenti di vitamine E, K e del gruppo B; inoltre, rappresenta una delle 4 fonti primarie di fibra alimentare, importantissima per numerose funzionalità dell’organismo.

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