DISTURBI DA CAMBIO DI STAGIONE? SCOPRI I MIGLIORI INTEGRATORI ALIMENTARI
Nel passaggio dall’inverno alla primavera e dall’estate all’autunno è facile trovarsi a combattere contro i disturbi da cambio di stagione. Benché si tratti di un problema molto soggettivo, i sintomi del cambio di stagione agiscono su molti uomini e donne, che si trovano quindi a dover fronteggiare problemi come spossatezza, irritabilità e ansia. E come farlo al meglio, se non con i migliori integratori alimentari per il cambio di stagione?
Le cause dei disturbi del cambio di stagione
Innanzitutto: perché si soffre così tanto il cambio di stagione?
La risposta è molto semplice. Noi uomini siamo animali, e gli animali seguono i cicli della natura; questo significa che il cambiamento tra le ore di luce e buio, o ancora il cambio del clima e delle condizioni meteo, agiscono profondamente sul nostro corpo, con un impatto non indifferente sulla produzione di ormoni, in particolare di melatonina e cortisolo.
Melatonina, cortisolo e il loro ruolo nel cambio di stagione
La melatonina è l’ormone che regola e mantiene il ritmo sonno-veglia. La sua produzione è indissolubilmente legata alle ore di sole: la luce, infatti, inibisce la produzione di melatonina; viceversa, le ore di buio ne assecondano la produzione.
Non solo: più ore di sole implicano anche una maggiore attività per il nostro corpo. Ed è qui che entra in gioco il cortisolo, il cosiddetto “ormone dello stress”. Nonostante la nomea, il suo ruolo principale sarebbe proprio quello di mettere a disposizione del nostro corpo l’energia necessaria per essere pronto a rispondere a una situazione di cambiamento.
Questo significa che, quando passiamo dall’inverno alla primavera, le giornate si allungano, aumentano le ore di luce e viene quindi prodotta meno melatonina. Allo stesso tempo, il corpo produce più cortisolo, perché deve migliorare la sua efficienza e “riattivarsi” in vista delle maggiori ore di luce.
Tutto ciò crea però un contrasto con i precedenti livelli di melatonina e cortisolo presenti nel corpo, e lo stesso problema si presenta nel passaggio dall’estate all’autunno, quando invece le giornate si accorciano e il nostro organismo ha bisogno di più melatonina di quanta ne possiede per assestarsi con le nuove condizioni stagionali.
È proprio in queste fasi di passaggio che si manifestano i classici disturbi da cambio di stagione: gli squilibri ormonali portano quindi al manifestarsi di sintomi come spossatezza, mancanza di concentrazione, disturbi del sonno e persino dell’umore.
Le strategie (e gli integratori alimentari) per combattere il cambio di stagione
Esiste un modo per tenere a bada gli squilibri ormonali dovuti ai disturbi del cambio di stagione? La risposta è sì, ovviamente.
Innanzitutto, seguire uno stile di vita sano ed equilibrato è una delle migliori armi contro i problemi di qualsiasi tipo: seguire una dieta bilanciata, fare attività fisica costante, dormire con regolarità sono tutte buone abitudini che aiutano il corpo ad assecondare i cicli della natura con maggiore serenità. Ma se questo non dovesse bastare, sarebbe bene ricorrere a specifici integratori alimentari per il cambio di stagione.
In particolare, bisogna privilegiare gli integratori multivitaminici con formulazioni a base di vitamina C e vitamine del gruppo B, che aiutano il metabolismo energetico, riducendo il senso di affaticamento. Fondamentale per chi fa attività fisica è anche la creatina, un aminoacido che fornisce energia e supporta il lavoro dei muscoli negli sforzi brevi e intensi.
Come abbiamo visto, però, oltre a vitamine, aminoacidi e sali minerali, a essere determinante nel passaggio da una stagione all’altra è la produzione di melatonina. Ecco allora che anche un integratore alimentare a base di melatonina può essere d’aiuto a combattere i piccoli e grandi mali del cambio stagionale.
I migliori integratori alimentari per il cambio stagione
Su PillolaStore sono disponibili diverse soluzioni di integratori alimentari per il cambio di stagione.
Un ottimo prodotto per il passaggio dall’inverno alla primavera è Bioton Pronta Ricarica, un integratore a base di creatina, arginina, sali minerali, vitamine e acido folico arricchito con estratto di eleuterococco.
Tra le vitamine, la C, la B6 e la B12 aiutano a contrastare il senso di stanchezza, supportano il metabolismo energetico. Allo stesso tempo, i sali di magnesio e di potassio aiutano a reintegrare le perdite idrosaline dovute all’aumento delle temperature, e a supportare allo stesso tempo la funzione muscolare. Il vero plus aggiunto è l’eleuterococco, un estratto tonico-adattogeno che migliora le funzioni cognitive, aiutando concentrazione e memoria. In poche parole, è un prodotto davvero completo e molto adatta anche a chi pratica attività fisica intensa, grazie alla presenza di creatina e arginina.
Bioton Pronta Ricarica
20 bustine
20 bustine
Un altro integratore alimentare per il cambio di stagione è ZzzQuil NATURA: un’innovativa formulazione in pastiglie gommose a base di melatonina, camomilla, lavanda e valeriana che aiuta a regolare il ciclo di sonno e veglia, ripristinando energia e contrastando i sintomi di stanchezza e sonnolenza.
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